Academia – Transformação Pessoal
Curso de Meditação e Pranayama - CERTIFICADO
Treinando a mente para o autodomínio
Duração: 10 semanas - Online
Descrição:
Este Curso de Meditação é uma mistura perfeita do conhecimento antigo sobre os estados e práticas meditativas, com as descobertas modernas e científicas sobre os benefícios da meditação.
Com práticas simples e eficazes que requerem apenas um esforço genuíno e disciplina, conseguirá superar o stresse, ansiedade, depressão, falta de confiança, hábitos e emoções negativas, crenças limitantes e medos, a fim de desbloquear a sua força interior e fazer as mudanças necessárias para criar a sua futura realidade.
Neste curso são também abordados o domínio dos hábitos e padrões de pensamento; dos estados emocionais; do corpo físico e domínio de toda a experiência física.
Este curso certificado de meditação online é composto por:
- 30hrs de treino a serem realizados ao longo de 10 semanas
- 25 meditações para serem praticadas em casa com uma cadência de 2 a 3 por semana
- Livreto em PDF extremamente completo, repleto de informação para que possa praticar e estudar em casa
- Aprendizagem progressiva e prática ao longo do programa de 10 semanas
- Partilha de documentários sugeridos, livros para aumentar o conhecimento dos participantes e acompanhar a prática diária
- Gravação da sessão de zoom
A meditação vai além do relaxamento. É um processo de autodomínio e autorrealização em todos os aspetos das nossas vidas.
O nosso Curso estará divido da seguinte forma:
Semana 1 - Introdução à Meditação e Atenção Plena, benefícios e o poder
de nossa respiração
Semana 2 - A mente humana (mente consciente e subconsciente) e ondas cerebrais - uma jornada meditativa
Semana 3 - Meditação à luz do Yoga - o caminho para a autorrealização
Semana 4 - Meditação Japa (Mantras) - concentre-se e retire-se da mente e dos sentidos
Semana 5 - Compreendendo os Chakras (centros de energia) - meditação para purificar nossos centros de energia e sistema endócrino
Semana 6 – Os nossos Koshas (camadas dentro de nossa existência humana) - Meditação para purificar nossos corpos e campos de energia
Semana 7 - Do Tao ao Budismo - Meditação Vipassana
Semana 8 - Coerência do Coração e da Mente (Harmonizando o cérebro e a conexão do coração)
Semana 9 - O poder e o domínio de sua intenção
Semana 10 - O poder da visualização - criando seu futuro
Professores: Ana Palma e Renato Koch